5 простых способов бросить курить

. Опубликовано в Статьи партнеров

5 простых способов бросить курить

Несмотря на то, что здоровый образ жизни в тренде, многие люди страдают от распространенной вредной привычки — курения. Немало курильщиков осознают свою проблему и хотят завязать с пагубным пристрастием. Тут на помощь может прийти множество средств — медитация, медицинские препараты, парогенераторы и жидкость для электронных сигарет.

Бросаем вместе

Если вы не хотите использовать вспомогательные средства, бросить курить будет очень сложно. Однако если вы настроены решительно, вы можете достигнуть цели. Для этого стоит заручиться поддержкой кого-то из своих друзей или членов семьи, которые тоже хотят отказаться от вредной привычки. Вместе бороться с курением гораздо проще — включается соревновательный режим.

Медитация

Множество исследований доказывают, что при медитации происходят положительные изменения в мозге. Медитация в первую очередь учит самоконтролю, а именно его не хватает курильщику, который хочет отказаться от сигарет. Именно поэтому стоит подобрать оптимальный курс медитации, который позволит держать себя в руках, когда хочется достать из пачки очередную сигарету.

Переход на иные виды табака

Если сразу бросить курить сложно, стоит перейти на что-то другое. Например, можно попробовать жевательный табак или кальян. Во-первых, они меньше вредят организму. Во-вторых, изменения режима и способа потребления никотина позволит избавиться от психологической зависимости.

Другие источники получения никотина

Одним из самых эффективных способов бросить курить считается использование электронных сигарет. Процесс их курения (точнее, парения) предельно точно напоминает курения обычных сигарет, а потому курильщик не испытывает психологического дискомфорта. При этом пар является в десятки раз менее вредным, чем дым, а специальные жидкости могут даже не иметь в своем составе никотина. Используя электронные сигареты, можно со временем полностью отказаться от пагубной привычки.

Медицинские препараты

Для заместительной терапии используется множество средств. Самое популярное — это никотиновые пластыри. Также есть специальные жевательные резинки, спреи, таблетки. С их помощью можно успешно бороться с физической зависимостью, однако борьба с психологической зависимостью будет очень сложной.