Верните себе полноценный сон

. Опубликовано в Статьи партнеров

Верните себе полноценный сон

Верните себе полноценный сон

Люди треть своей жизни проводят во сне. Сон способствует восстановлению организма и накоплению сил. Но полноценному отдыху иногда мешает бессонница. В буквальном смысле бессонница - это полное отсутствие сна, но этим словом уже давно характеризуются нарушения сна: трудности засыпания, прерывистый сон, а также чересчур раннее пробуждение.

Часто бессонница проявляется как вторичный фактор, то есть сопровождает другие заболевания. У женщин, из-за их повышенной эмоциональности и восприимчивости, нарушения сна наблюдаются в разы чаще, чем у мужчин.

Как распознать бессонницу?

Определить наличие у себя нарушений сна каждый человек может самостоятельно. Если у вас наблюдаются хотя бы некоторые из нижеописанных ситуаций, значит пришло время посетить реабилитационный центр и получить консультацию невролога.

Симптомы бессонницы:

•    Закрывая глаза, вы подолгу не можете заснуть. Процесс засыпания занимает более 45 минут.

•    Перед сном вы часто ворочаетесь, стараясь улечься поудобней, но занять удобную позицию всё равно не выходит.

•    На протяжении ночи вы просыпаетесь от 6 раз и более.

•    Сон длится не более 6 часов.

•    После пробуждения вы чувствуете себя "разбитым".

•    Днём ощущается повышенная сонливость.

Причины бессонницы

Причины расстройства сна конкретного человека сможет установить только специалист, он же расскажет, что делать, если мучает бессонница и как лечить бессонницу. Наиболее частые причины бессонницы:

•    Стресс, неврозы, депрессивные состояния.

•    Умственное переутомление.

•    Злоупотребление бодрящими напитками: чаем, кофе, "энергетиками".

•    Вредные привычки.

•    Употребление тяжёлой и жирной пищи перед сном.

•    Сильные переживания.

Лечение

Домашними средствами для лечения бессонницы могут быть: соблюдение правильного режима сна, здоровое питание и заваривание успокаивающих сборов. Но при длительной бессоннице необходимо обязательно обращаться к врачу. Невролог проведёт грамотную диагностику и пропишет эффективное лечение. Правильно составленный план терапии избавит не только от бессонницы, но и от сопутствующих болезней. Кроме медикаментозных препаратов часто назначаются: фитотерапия, успокаивающие и расслабляющие ванны, массажи и диета.

Успешным лечением бессонницы в Киеве занимается клиника современной неврологии "Аксимед". Здесь вы можете рассчитывать на комплексное обследование, определение подлинной причины заболевания и успешное излечение от недуга. На сайте aksimed.ua можно узнать всю интересующую информацию и записаться на консультацию.