Беременна? Физкультпривет!

. Опубликовано в Беременность

Беременна? Физкультпривет!

Медицинские исследования давно доказали, что пассивная беременность пагубна для нормальных естественных родов. Врачи высшей категории клиники европейского уровня в настаивают на данном факте.

Гиподинамия приводит:

  • К токсикозу 1 половины беременности,
  • К слабости родовой деятельности - роды могут длиться до 2 суток,
  • Хирургические вмешательства в процесс родов у физически ослабленной роженицы достигают 45%,
  • Вялая физическая активность вдвое уменьшает количество грудного молока.

Женщины-аборигены рожают легко!

Оптимальные физические нагрузки жизненно необходимы всем людям, что доказано профессорами медицины теоретически и практически. И если цивилизованным женщинам приходится специально доказывать это, то женщины-аборигены удалённых племён просто продолжают выполнять ежедневную работу.

Чем эти женщины отличаются от нас?

Физические нагрузки делают организм матери сильным и выносливым. Однако, чтобы родить естественно, необязательно уезжать в гости к аборигенам и серпом косить пальмовые листья. Достаточно записаться на аквааэробику или пилатес. Если женщина отдыхает в санатории для беременных, ей стоит регулярно посещать утреннюю зарядку.

Физическая культура поможет:

  1. Активизировать защитные механизмы от ОРВИ и гриппа,
  2. Улучшить кровообращение матери и плода,
  3. Противостоять варикозному расширению вен и образованию геммороидальных узлов,
  4. Быстро подтянуть живот после родов,
  5. Заставить гормональную систему работать как часы и вырабатывать молоко в достаточном количестве,
  6. Родить в срок без феномена недонашивания или перенашивания,
  7. Научит правильно распределять силы и дыхание во втором периоде родов.

Проконсультироваться о противопоказаниях и специальной гимнастике при конкретных патологиях, можно в у специалистов в клинике.

Чего нельзя делать при беременности?

Нельзя поднимать тяжести более 10 кг в обе руки, во 2 и 3-ем триместре выполнять работу, связанную с поднятием рук вверх: развешивать бельё высоко над головой, белить потолок, клеить обои и т.д.

Беременным женщинам запрещены такие виды спорта как: бокс, баскетбол, волейбол, большой теннис, дайвинг, прыжки с парашютом, езда на картингах и квадрациклах, а также соревнования в любых видах спорта.

Приветствуются: прогулочная ходьба, плавание в удовольствие, упражнения на растяжку, восточные танцы, пилатес.

Желаем вам стать самыми красивыми мамами на свете!

Беременна? Физкультпривет! Видео.