Беременна? Физкультпривет!
Медицинские исследования давно доказали, что пассивная беременность пагубна для нормальных естественных родов. Врачи высшей категории клиники европейского уровня в настаивают на данном факте.
Гиподинамия приводит:
- К токсикозу 1 половины беременности,
- К слабости родовой деятельности - роды могут длиться до 2 суток,
- Хирургические вмешательства в процесс родов у физически ослабленной роженицы достигают 45%,
- Вялая физическая активность вдвое уменьшает количество грудного молока.
Женщины-аборигены рожают легко!
Оптимальные физические нагрузки жизненно необходимы всем людям, что доказано профессорами медицины теоретически и практически. И если цивилизованным женщинам приходится специально доказывать это, то женщины-аборигены удалённых племён просто продолжают выполнять ежедневную работу.
Чем эти женщины отличаются от нас?
Физические нагрузки делают организм матери сильным и выносливым. Однако, чтобы родить естественно, необязательно уезжать в гости к аборигенам и серпом косить пальмовые листья. Достаточно записаться на аквааэробику или пилатес. Если женщина отдыхает в санатории для беременных, ей стоит регулярно посещать утреннюю зарядку.
Физическая культура поможет:
- Активизировать защитные механизмы от ОРВИ и гриппа,
- Улучшить кровообращение матери и плода,
- Противостоять варикозному расширению вен и образованию геммороидальных узлов,
- Быстро подтянуть живот после родов,
- Заставить гормональную систему работать как часы и вырабатывать молоко в достаточном количестве,
- Родить в срок без феномена недонашивания или перенашивания,
- Научит правильно распределять силы и дыхание во втором периоде родов.
Проконсультироваться о противопоказаниях и специальной гимнастике при конкретных патологиях, можно в у специалистов в клинике.
Чего нельзя делать при беременности?
Нельзя поднимать тяжести более 10 кг в обе руки, во 2 и 3-ем триместре выполнять работу, связанную с поднятием рук вверх: развешивать бельё высоко над головой, белить потолок, клеить обои и т.д.
Беременным женщинам запрещены такие виды спорта как: бокс, баскетбол, волейбол, большой теннис, дайвинг, прыжки с парашютом, езда на картингах и квадрациклах, а также соревнования в любых видах спорта.
Приветствуются: прогулочная ходьба, плавание в удовольствие, упражнения на растяжку, восточные танцы, пилатес.
Желаем вам стать самыми красивыми мамами на свете!
Беременна? Физкультпривет! Видео.