Как облегчить токсикоз при беременности?

. Опубликовано в Беременность

Как облегчить токсикоз при беременности?

Приблизительно на сороковом дне после зачатия у многих беременных женщин появляются симптомы раннего токсикоза. У них обостряется восприятие окружающих запахов, извращается вкус, быстро возникает чувство усталости, беспокоят тошнота и даже рвота без связи с приемом пищи. Эти проявления могут быть от еле заметных до очень выраженных и требующих врачебной помощи. Как облегчить токсикоз при беременности? В нашей статье мы приведем несколько полезных рекомендаций, которые помогут избавится от неприятных симптомов токсикоза.

Причины токсикоза у беременных

Зачастую, острые проявления токсикоза припадают на первый триместр беременности (80% случаев) и всего 20% - это второй и третий триместр. По мнению врачей, основной причиной являются гормональные изменения в организме женщины. Эти изменения провоцируют обострение чувств восприятия. У беременной женщины обостряются и становятся более восприимчивыми вкусовые и обонятельные рецепторы. Другой версией токсикоза принято считать незрелость околоплодной плаценты. Плацента формируется вплоть до 16 недели беременности и на протяжении этого срока она не способна выполнять защитную функцию организма от продуктов обмена, которые выделяются ребенком и попадают в кровь матери, тем самым вызывая тошноту и рвоту.

Токсикоз - что делать?

  1. Чтобы не усугублять ощущение усталости и разбитости, отрицательно влияющих на настроение и аппетит, нужно позволить себе чаще отдыхать. При расслаблении тела снимается напряжение всех мышц, в том числе и гладкой мускулатуры желудка, а значит, приливы тошноты и приступы рвоты будут беспокоить реже.
  2. Необходимо избегать стрессовых ситуаций и хорошо высыпаться.
  3. Тошноту провоцируют резкие или сильные неприятные запахи, особенно табачный дым, выхлопные газы автомобилей, кошачий или собачий туалет, гниющие пищевые отходы. Не нужно с героической стойкостью их терпеть, а при появлении токсикоза стараться чаще быть на свежем воздухе и постоянно проветривать в доме. Возможно, на время придется отказаться от пользования духами, освежителями воздуха и ароматизированными моющими средствами.
  4. Одной из причин появления токсикоза считается неспособность плода на ранних сроках гестации самостоятельно обезвреживать свои отходы жизнедеятельности. В результате они в больших количествах попадают в кровоток матери, усиливая интоксикацию. Выведением токсичных продуктов занимаются в основном почки. Поэтому для женщины очень важно выпивать достаточное количество жидкости. Особенно полезны компот из сухофруктов и щелочная минеральная вода без газа.

Как облегчить токсикоз без лекарств?

Поможет частое дробное питание. При этом употреблять нужно легкоусвояемые блюда, богатые белком и полноценными углеводами. Это орехи, фрукты, семечки, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, нежирное мясо. Нужно помнить, что голодание из страха перед приступом рвоты вызывает распад собственных белков организма будущей матери. При этом в отсутствие поступления углеводов в кровь выделяется большое количество токсичных продуктов, усиливающих тошноту. Поэтому лучше все-таки съедать хотя бы небольшой кусочек любимого фрукта, а через несколько минут – поесть более плотно.

Беременной женщине нужно прислушиваться к потребностям своего желудка. Возможно, именно нелюбимая морская капуста или болгарский перец станут великолепным полезным лекарством от токсикоза, а приступы тошноты легко устранятся после того, как будет съедено несколько соленых семечек.