Подготовка к родам

. Опубликовано в Беременность

Подготовка к родам

Роды – самое счастливое событие в жизни любой молодой семьи. И весьма волнительное не только для роженицы, но и для всех окружающих ее близких людей. Это очень ответственный этап в жизни, и один из самых загадочных в жизни женщины. Никто не сможет с полной уверенностью, рассказать как это пройдет. Но мы можем дать некоторые рекомендации по подготовке к этому моменту, которые, как мы надеемся, пригодятся и помогут вам.

Начнем с физической и психологической подготовки к родам. Психологические приемы крайне просты – чем больше женщина знает о процессе родов, тем меньше переживаний и страхов будет ее посещать. Будущий отец также должен принимать непосредственное участие в оказании психологической помощи жене. Крайне старайтесь избегать конфликтов и ссор в семье.

Физическая нагрузка включает несколько моментов: гимнастика для беременных, массаж, дыхательные упражнения, методы релаксации. Гимнастика – очень полезна во время беременности. Она благоприятно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, повышает иммунную систему организма и подготавливает к нагрузкам во время родов. Кроме того, постоянные занятия гимнастикой сильно сокращают период восстановления после родов.

Очень полезно для беременных разное закаливание и продолжительное пребывание на природе. Солнечные ванны, купание, длительные пешие прогулки, море – все будет работать на ваше здоровье и следовательно, на здоровье вашего будущего ребенка.

Дыхательные упражнения позволят вам научится контролировать свой организм в процессе родов.

После физической и психологической подготовок перейдем к более насущному – сумке. Упаковка сумки может начаться приблизительно за месяц до предполагаемых родов. Никто не может сказать точной даты, когда ваш ребенок захочет появиться на свет. Заранее составьте список. Обязательно включите пару халатов, много сменного белья, косметичку и одежду, в которой вы будете выписываться.

И еще, подготавливаясь, обязательно решите с мужем, будет ли он присутствовать при родах. Желание мужчины принимать участие в родах и помогать любимой женщине может оказать очень сильную поддержку и снизит многие страхи и трудности. Кроме того, это очень благоприятно отзовется на семейных взаимоотношениях.

Держите под рукой телефонную книжку, или список горячих номеров, чтобы можно было быстро, в случае чего дозвониться до людей, которые смогут оказаться вам помощь.

Подготовка к родам (Видео)