Полезный завтрак для ребенка

. Опубликовано в Дети

Полезный завтрак для ребенка

По поводу завтрака диетологи до сих пор не могут прийти к общему мнению каким именно он должен быть — легким или сытным. Педиатры же рекомендуют мамам уделять особое внимание утренней трапезе ребенка, так как от нее зависит на сколько активно пройдет день их чада. Давайте разберемся из каких продуктов можно приготовить полезный завтрак для ребенка.

Наконец-то ваш малыш вырос и теперь вы смело можете давать советы молодым мамочкам как отучить ребенка от соски. А чтобы вы долго не ломали голову над тем, что приготовить ребенку на завтрак, Simka предлагает вам несколько полезных рецептов. Прежде всего, чтобы завтрак был полезным, его продукты должны быть богатыми на минералы, витамины и кислоты омега-3.

Тыквенная каша

За счет высокого содержания полезных минералов и витамина Е в тыкве, завтрак из каши станет прекрасным энергетическим средством, так как поможет побороть усталость, а также окажет оздоровительный эффект. Чтобы завтрак был не только полезным, а и вкусным, в кашу можно добавить мед, курагу, молоко или сливки.

Морковно-яблочная каша

Как вы знаете, в морковном соке содержится высокий уровень каротина, который оказывает благоприятное воздействие не только на зрение, а и на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, морковь является отличным профилактическим средством против заболеваний, так как повышает сопротивляемость организма. Для приготовления полезного завтрака достаточно натереть на терке свежую морковь, яблоко, все перемешать и добавить чего-то сладенького, например, меда или облепихового варенья.

Йогурт

Кисломолочные продукты в сочетании с фруктами и орехами являются очень полезными для растущего организма, поэтому домашний йогурт станет еще одним вариантом детского завтрака. Говорить его не так уж и сложно, достаточно перемешать кефир с любимыми фруктами ребенка и на выбор добавить или тертый орех, или овсяные хлопья. Если нет возможности приобрести фрукты, то их можно заменить вареньем.

Бутерброды с красной рыбой

Врачи в один голос утверждают, что употребление красной рыбы способствует повышению продуктивности и хорошему самочувствию. Из-за такого полезного «послужного» списка форель или лосось можно смело включать в детский завтрак, причем сочетать ее лучше всего с хлебом с отрубями.

Полезный завтрак для ребенка. Видео.