Утренняя зарядка для детей

. Опубликовано в Дети

Утренняя зарядка для детей

Почему взрослому человеку так тяжело побороть свою лень, если дело касается дополнительной физической нагрузки? Почему, преодолев множество барьеров, возведенных собственным сознанием, приучивший себя к спорту, считается просто таки героической личностью, объектом зависти всех тех, кто не смог встать на пятнадцать минут раньше, оторваться от любимой подушки и выполнить небольшой комплекс из четырех-семи упражнений? Скорей всего, дело в том, что нас не приучили к этому с детства, как чистить зубы, например, или принимать душ. Если бы наши родители ежедневно выполняли с нами серию несложных, скорей даже, увлекательных упражнений, рано или поздно это просто вошло в нашу привычку. Но, коль уж так сложилось с нами, давайте не упустим этого важного момента и поможем нашим детям расти крепкими и здоровыми, а заодно, выполняя вместе с ними комплекс упражнений, наверстать упущенное в собственном детстве.

Что необходимо знать, перед тем как приступить к выполнению упражнений с вашим малышом?

Помните, утренняя зарядка для детей должна выполняться перед завтраком, а не после него. В то же время, избегайте спешки. Если ребенок только что проснулся, не спешите вытягивать его и с кроватки, заставляя приседать или поднимать ноги. Зарядка выполняется спустя двадцать пять-тридцать минут после утреннего туалета и стакана теплой воды.

Упражнения должны быть составлены по возрасту. Если вы хотите выполнить упражнения на пресс, не заставляйте выполнять их вашего малыша. Приседания, бег, поднимание и опускание рук, ходьба – вот основные упражнения для детской утренней гимнастики.

Никогда не заставляйте ребенка выполнять упражнения, если он не хочет. Лучше преподнесите ему утреннюю гимнастику, как игру, как сказку, в которой главный персонаж собирает грибы, приседая на корточки, бежит от серого волка, идет по тропинке, чтобы навестить любимую бабушку и т.д.