Диета на кашах

. Опубликовано в Красота

Диета на кашах

Сложные углеводы очень полезны для организма, так как они достаточно долго перевариваются и усваиваются, на длительное время избавляя нас от чувства голода и заряжая энергией. Поэтому продукты, состоящие из сложных углеводов, входят в меню множества различных диет, таких, как капустная диета, перловая или диета на кашах, которую мы сегодня и обсудим.

Диета на кашах для похудения встречается в двух различных вариациях – семидневной и десятидневной. При любом варианте диеты нет никаких ограничений на количество потребляемой каши. Повторять диету на кашах нужно не чаще, чем раз в месяц, а оптимальная частота – и вовсе раз в полгода. И не забывайте, что перед началом диеты на кашах, как и любой другой диеты, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Диета на кашах: вариант на 10 дней

В течение этой диеты разрешается употреблять в пищу любые крупы, кроме манной, приготовленные на воде без добавления сахара, масла, соли, варенья. Также разрешается делать себе гарниры из различных овощей (кроме крахмальных, в том числе картофеля), употреблять грибы и фрукты небольшой калорийности (к ним не относятся бананы, виноград, авокадо). Тем, кто использует диету для очищения, также можно употреблять мёд, орехи и постное масло, а вот худеющим таких излишеств рекомендуется избегать. Если вы не уверены, что сможете выдержать 10 дней подобного режима, можете вначале себе устроить «пробный» период диеты на 2 дня, и если вы перенесёте его спокойно – сделайте перерыв в несколько дней и смело начинайте десятидневную диету.

Диета на кашах: вариант на неделю

Вам предстоит каждый день есть определённый тип каши, по порядку: пшеничная, пшённая, овсяная, рис, ячневая, перловая. Накануне вечером варите нужную крупу в течение 5 минут в соотношении 3 стакана воды на стакан крупы. В каши нельзя добавлять масло, соль, сахар. Сварив кашу, укутайте кастрюлю в полотенце и оставьте на ночь. В течение седьмого дня разрешается употреблять любую из указанных круп – по отдельности или же сварив из них «смешанную» кашу.

Утром выпейте стакан тёплой кипячёной воды, а затем начинайте завтрак. Он должен состоять из каши, которую можно дополнить овощами, стакана кефира и некалорийного фрукта. В течение дня также разрешается сочетать кашу с овощными гарнирами и некалорийными фруктами, но помните, что соль, масло и сахар должны полностью исчезнуть из вашего рациона.

Перед началом семидневной диеты на кашах рекомендуется сделать очистительную клизму.

Диета на кашах: отзывы

Пользователи Интернета, испробовавшие на себе диету на кашах, на редкость единодушны. Те, кто без всяких диет любит каши, делятся крайне положительными впечатлениями от этой диеты: никакого чувства голода, а килограммы уходят! Те же, кто каши не слишком жалует, часто недоумевают, как можно столько времени питаться этим продуктом. Увы, универсальной диеты, которая подходила бы всем, в мире просто не существует. Однако тем, кто любит каши и не любит испытывать чувство голода, диета на кашах наверняка придётся по душе.