Как похудеть не навредив здоровью

. Опубликовано в Красота

Как похудеть не навредив здоровью

С детства наши бабушки пичкают нас варениками, оладиками, пирожками, манной кашей, заставляют нас съесть ложечку за маму, за папу. Так мы постепенно во взрослой жизни заедаем свои проблемы. Вот так мы теряем контроль над потребляемой пищей, а потом думаем, как же нам все это сбросить?

Самое главное не ставьте перед собой целей, которых не сможете достичь. Представьте себе, что за вас переживает ваш кумир, вы же его не сможете подвести.

Для начала записывайте все, что вы кушаете и причины, подвергшие вас к приему этой пищи. Старайтесь меньше нервничать и переживать. Никогда не говорите себе о том, что вы ужасно выглядите, старайтесь в период диет настраиваться на положительные эмоции.

Ходите в гости, на концерты, а для того, чтобы меньше заглядывать в холодильник, станцуйте перед зеркалом. Во время диет можно себя чем-то порадовать, только делайте это с умом. Не относитесь к диете как к чему-то страшному. Для поддержания тонуса, сходите в магазин за обновками.

И не забывайте, пища должна быть не только низкокалорийная, но и витаминизированная. Рекомендуем низкокалорийные рецепты для похудения, которые не только позволят насытится — а и не принесут вреда для здоровья. Вкусные рецепты не дадут вам впасть в депрессию из-за отказа в гастрономических яствах, от которых часто приходится отказываться во время обычной диеты.

Низкокалорийные рецепты рекомендуются и профессиональными гастроэнтерологами, которые скептически относятся к диетам и ратуют за разумность в отказе от еды. Организм должен получать все необходимые вещества — говорят гастроэнтерологи. Главное не ставьте цели похудеть быстро, не доводите до стресса ваш организм, все должно быть постепенно.