Как убрать живот после родов

. Опубликовано в Красота

Как убрать живот после родов

Каждой женщине природой даровано испытать радость материнства. Рождение ребенка приносит массу радостей, но и мелких разочарований в связи с изменениями фигуры не в лучшую сторону. Во время беременности природа предусмотрела защиту для развивающегося плода в виде жировых отложений на животе и боках. Также причиной увеличенного живота является матка, увеличенная во время беременности, которая приобретает прежние формы в течение семи недель. Избавиться от живота после родов можно с помощью несложных физических упражнений, но только предварительно проконсультировавшись с врачом. После естественных родов можно приступить к упражнениям примерно через полтора месяца, а после операции кесарева сечения через два с половиной месяца.

Начинать работу над животом стоит с несложных упражнений, с постепенным увеличением подходов. Для нижнего пресса можно использовать следующее упражнение – лягте на пол, вытянув руки, поднимайте ноги с прямыми коленями. Для верхнего пресса – лягте на пол, согнув ноги в коленях, поднимайте туловище. Подтянуть бока можно лежа на полу, на боку поднимая ноги поочередно. Самое легкое упражнение – лежа на спине втягивать и округлять живот на вдохе и выдохе, которое поможет растянуть мышцы живота и выполнять его можно на ранних сроках после родов. Это лишь самая малость, тех упражнений, которые можно использовать для создания сексуального пресса. Подберите для себя самые удобные и выполняйте их хотя бы раз в неделю.

Для получения максимального эффекта стоит также обратить внимание на свое питание. Придерживаться специальных диет совсем не обязательно, можно просто отказаться от жирной и вредной еды. Кушать лучше маленькими порциями и отдать предпочтение употреблению большего количества овощей и фруктов.

В процесс можно включить обертывания или массаж, а также использование специальных косметических средств. Все в комплексе позволит наслаждать красивым животиком уже через пару месяцев.