Лечебное голодание

. Опубликовано в Красота

Лечебное голодание

Голодание – полный отказ от приёма пищи в течение определённого периода времени. Есть системы, которые требуют отказа от пищи и воды. На самом деле большинство систем, которые доступны в интернете, не имеют научного подтверждения. Они основаны на личном опыте отдельных лиц, пропагандирующих свою систему оздоровления и похудения. Довольно рискованно следовать таким системам.

Воздействие на организм

Когда человек перестает принимать пищу, организм собирает свои резервы и активизирует их. Он учится экономно распределять накопленные калории. Обмен веществ перестраивается, налаживается пищеварение, поэтому используют лечебное голодание для похудения. Голодание – это шанс организма «отдохнуть». Считается, что во время голодания очищается кровь. Благотворное влияние наблюдается на железы внутренней секреции, печень и почки. Активизируется иммунная система, ведь голод считается стрессовой ситуацией.

Относительные противопоказания:

  • Заболевания ЖКТ;
  • Заболевания нервной системы;
  • Заболевания крови.

При этих заболеваниях нужна обязательная консультация с врачом.

Абсолютные противопоказания:

  • Сахарный диабет;
  • Возраст младше 14 лет и старше 60;
  • Наличие имплантатов;
  • Сердечная или почечная недостаточность.

Принципы голодания

Основные принципы лечебного голодания разработаны ещё в древности, потом усовершенствованы советскими диетологами. Они актуальны и применимы в наше время. Это ряд правил, которые следует выполнять в обязательном порядке:

  • Курс лечебного голодания не может длиться дольше 30 дней. Голодание лечебное длится 1-3 дня, очень редко его продолжительность может составлять 10 дней;
  • Во время голодания исключается тяжелый физический труд. Для оздоровления и налаживания обмена веществ хватит одного выходного дня. Лучшее время – суббота.
  • Полноценный сон. Если во время голодания много спать, то оно пройдет не так заметно и не будет утомительным;
  • Голодание начинается с самого утра.
  • После голодания нужно правильно выйти из процесса. Отлично подойдет правильное питание для похудения.
  • Никаких слабительных и биодобавок. Современные системы голодания нередко предлагают мощные слабительные во время отказа от пищи. В основном это – рекламный ход.
  • При плохом самочувствии голодание стоит прекратить!

Лечебное голодание отзывы

Систематическое голодание 1-3 дня каждый месяц помогает похудеть и сохранить результат. Снижение веса происходит за счёт восстановления процесса пищеварения, а не за счёт сжигания жиров. Вес после однодневного голодания снижается медленно. После трехдневного голодания потеря в весе составляет около двух килограммов и продолжает снижаться в течение двух недель.