Почему жиросжигания не происходит

. Опубликовано в Красота

Почему жиросжигания не происходит

Все девочки, особенно взрослые, знают, что такое диета. Вкратце, это весьма стрессовый период для организма и психики человека одновременно. И для многих не существует понятия “сбалансированное питание”, ведь стоит цель – срочно похудеть к лету. Чтобы добиться этой цели, предпринимаются всяческие нерациональные решения, которые могут сильно навредить организму женщины.

Первое, и пожалуй, самое фундаментальное из них – резкое сокращение калорий. Мы знаем, что набирается он от двух главных причин: повышенное потребление калорий и малая двигательная активность. Симбиоз этих понятий дает мощный толчок организму для набора жировых запасов. Заботы с детьми, уборка по дому, приготовление пищи зачастую являются оправданиями для здорового образа жизни. Хочется всего и сразу.

Основные принципы неэффективного жиросжигания:

  • Медленный метаболизм.
  • Низкая физическая активность.
  • Частые срывы.

“Лето уже совсем скоро, и нужно как можно скорее привести себя в форму”, - так мыслит любая женщина. За этими мыслями идет поиск суперэффективных диет и программ для похудения, но по итогу, от отчаяния в отсутствии результата резко сокращаются калории.

Происходит скачок с 1 500 – 2 000 ккал. до 500 – 700 ккал., в худшем случае полный отказ от еды. Это не буч-диета, подразумевающая четкий подсчет углеводов и калорий в загрузочные дни, а просто банальное истязание организма.

Что происходит в этот момент?

Организм – это слаженная и тщательно отрегулированная система, которая дорожит своей энергией, в том числе и жировой. Старается её экономить, откладывать на запас. Почему? Потому что это сложилось в процессе эволюции для эффективного выживания.

Резкое сокращение калорий провоцирует замедление обмена веществ.

Медленный метаболизм и периодические вечерние походы на кухню не дают ровным счетом никаких преимуществ. Более того, после таких изнурительных диет, прежние порции еды, которые были до похудения, станут откладываться в жир.

Как этого избежать?

Все очень просто: понижаем калорий постепенно, повышаем калории все также - постепенно. Важно помнить, что грамотный рацион питания никогда не позволит делать все резко и необдуманно.

Почему жиросжигания не происходит. Видео.