Польза велотренажера

. Опубликовано в Красота

Польза велотренажера

Велосипедные прогулки развивают не только выносливость, но и помогают правильной работе сердца. Так, всего 1 час кардио в день способен сжечь 600 ккал., а также обезопасить от риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто в летнюю солнечную погоду предпочитают заказ такси, вместо оздоровительной велосипедной прогулки, рискуют получить ожирение и сопутствующие ему заболевания.

Несомненно, такси это удобный способ передвижения из точки А в точку В. Но если погода позволяет, а складки жира в зеркале не устраивают – почему бы и нет?

2-3 велосипедных прогулки в неделю в купе с правильным питанием гарантированно помогут сжечь пару лишних кило. Кардио на велотренажере является отличным способом прогнать кровь по организму, а значит и все необходимые питательные вещества к органам. По некоторым исследованиям, худеющий человек с дефицитом калорий в рационе, занимаясь в диапазоне 120 ударов уже с 20-й минуты начинает активно расщеплять жиры.

Но что делать, когда погода не устраивает, кругом лужи и проезжающие рядом машины, а тренировку делать надо...

На помощь приходит велотренажер – конструкция, которая серьезно облегчает жизнь тем, кто неравнодушен к своему здоровью в любое время года. Так, существует несколько видов этого сооружения: инерционная/магнитная/электромагнитная. Наиболее редкие: с воздушным сопротивлением. А самые дешевые - ременные.

Если говорить о инерционной, то она имеет много общего с настоящим велосипедом. Нагрузка происходит за счет тяжелого круглого диска, который приходит в движение от педалей. Именно поэтому этой системе отдают предпочтение большинство профессиональных спортсменов. Однако, она имеет серьезный минус, возможно, отталкивающий многих от покупки – шум, создаваемый диском.

В зависимости от помещения шум может быть едва заметным, например в спортзале. Однако, разместив велотренажер в маленькой комнатке, работа диска может стать настоящей проблемой не только для вас, но и для соседей по комнате.

Поэтому, кто-то отдает предпочтение магнитной системе, которая практически не беспокоит уши, но из минусов имеет малый диапазон регулировки нагрузки.

Все эти проблемы сводит на нет электромагнитный велотренажер. Почти бесшумен, выдает любую нагрузку. Но его цена многим может показаться не демократичной даже без наличия навороченного дисплея с показаниями пульса.

Польза велотренажера. Видео.