Как научиться не переедать на банкетах и на прочих праздниках жизни?

. Опубликовано в Здоровье

Как научиться не переедать на банкетах и на прочих праздниках жизни?

Исследования диетологов со всего мира в который раз доказывают: основная причина того, что нам постоянно приходиться бороться с лишним весом, кроется в переедании. Вы наверное и сами не раз замечали, как порой сложно себя контролировать на банкетах и на прочих торжествах семейного и корпоративного типа, главным атрибутом которых непременно становятся ломящиеся от яств столы. Как же быть в том случае, если в вашем офисе предвидится банкет, а вы не хотите вновь набрать лишние кило? Чтобы выйти из этой ситуации победителем, мы дадим вам несколько полезных советов.

Почему переедание – это плохо?

Все объясняется тем, что нередко на торжествах, когда дело доходит именно до посиделок за столом, многие из нас, проведя весь день на ногах, испытывают непреодолимое чувство голода. Теряя контроль и наконец-то добравшись до всевозможных вкусностей на праздничном столе, многим из нас очень сложно понять, где предел между сытостью и излишком в приеме еды. В первом случае организм получает то, что ему нужно, а во втором – он также набирает еще и лишний вес.

Как же избежать переедания?

Итак, мы выяснили – в чем бы не крылись ваши поводы и причина переедания, подобного развития событий все же стоит избегать! Как это сделать? Начните, пожалуй, со своих привычек в обыденной жизни. Купите для семейных посиделок посуду небольших размеров. Она не только вмещает меньшее пищи, но и позволит вам и вашим домочадцам привыкнуть к новым нормальным порциям.

Старайтесь придерживаться правильного режима дня. Вы не сидите ни на какой диете, но были бы не прочь скинуть лишние килограммы? В таком случае постарайтесь употреблять наиболее калорийную еду до обеда. Кроме того, избегайте перекусов либо же если это неизбежно (например, если подобная традиция годами складывалась в вашем офисе) постарайтесь заменить такие перекусы на чай со сладким зеленым яблоком или сухофруктами.