Как утолить жажду

. Опубликовано в Здоровье

Как утолить жажду

Чем лучше утолить жажду? Летом, это наиболее актуальная тема, так как в жаркие летние деньки, нас мучает жажда, и нередко мы утоляем жажду разрекламированными Бренды всевозможных напитков. Но чем, лучше всего утолять жажду?

Давайте рассмотрим список популярных напитков и попытаемся понять, так ли они полезны? На первом месте, конечно же, вода, это лидер по употреблению. Но и здесь есть свои нюансы: при выборе воды предпочтение лучше отдать минеральной, чем к специально очищенной. В минеральной воде содержатся всевозможные соли и минералы, которые впоследствии, выходят с организма потом. Минеральная вода полезней столовых сортов, так как она обогащена всевозможными полезными веществами затрачиваемые организмом.

Можно добавить ломтик лимона или лайма, или пару кислых ягод – это повысит слюноотделение, и вы быстрей утолите жажду. В жару пить следует небольшими порциями но чаще. Не рекомендуется пить ледяную воду, большой риск заболеть ангиной, воспалением гланд. Если у вас нет язвы желудка или гастрита то употреблять лучше газированную воду, углекислый газ быстрее утоляет жажду.

Чай - это лучший напиток утоляющий жажду, его потребуется на треть меньше, чем воды! Лучше всего утолять жажду зеленым чаем! В небольшом чайничке заварите хороший зеленый чай и пейте маленькими порциями, а если добавить мелису или мяту это еще и хорошее успокоительное.

Сок - пить свежо выжатые соки полезно, и они великолепно помогают при жажде, поднимают настроение, освежают и снижают чувство голода, насыщают организм витаминами и еще кучу полезных веществ. Чем сок светлее, тем быстрей утолит жажду. наиболее оптимальный вариант сок разбавленный водой, треть воды на две трети сока. Единственный минус это цена, ведь сок должен быть натуральным, только тогда он будет полезен. Лучше всего делать сок самим, тогда вы будете точно уверены что сок свеж и из чего он изготовлен. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять частым употреблением, если выпивать более литры, то витаминный коктейль может не пойти на пользу. Нежелательно пить соки, изготовленные из концентратов, это может привести к проблемам со здоровьем.

Лимонад - Пить в жару лимонад – себе дороже. Так как в лимонаде содержится огромное количество всевозможных добавок, красителей, подсластителей, добавок и ароматизаторов с консервантами – которые помимо искусственного вкуса, также усиливает чувство жажды. Уж лучше выпить воды – намного полезней! Можно лимонад приготовить самому, в наше время это не проблема.

Квас - отлично помогает в жару! – но опять, же натуральный; из закваски и хлеба. Магазинный квас, мало того что отдалено напоминает вкус кваса, так, и в последнее время в этот напиток начали добавлять градус, а в жаркую погоду это в прямом смысле слова напиться, - ну и для организма не как не в пользу.

Компот - самая наилучшая альтернатива магазинным напиткам. Обыкновенный компот не содержит сахара, естественная кислинка, натуральных фруктов и ягод, отлично помогает в жаркую погоду от жажды. Прост в приготовлении, выбор вкуса на ваше усмотрение, и что немало важно дешево!

Молочные напитки - это уже питьё и еда, в одном флаконе, пить в жару их не только можно, но и нужно, а особенно био-продукты. Кисломолочные продукты отлично справляются с жаждой, и быстро усваиваются организмом. Не пейте молоко сразу после приема пищи так как оно снижает секрецию желудочного сока.

Как утолить жажду. Видео.