Массаж шеи

. Опубликовано в Здоровье

Массаж шеи

Во время проведения массажа происходят физиологические процессы, в которых участвуют различные системы и органы самого организма. Особо важным элементом считается нервная система. Массаж может изменять кору головного мозга, а именно ее состояние. Такие функциональные изменения объясняются характером, силой и продолжительностью самой процедуры. Возможно также повышение либо снижение общей нервной возбудимости.

Массажные процедуры разделяются на общий массаж (массирование всего тела) и местный (воздействие происходит только на конкретный участок тела, например, шея).

К основным приемам массажа относятся:

  • поглаживание – прием, с помощью которого начинают и заканчивают процедуру массажа;
  • растирание – энергичный прием, суть которого заключается в том, что происходит смещение или растяжение кожи;
  • разминание – сложнейший прием, так как действие происходит на мышцы, которые размещены глубоко;
  • вибрация – прием, который передает телу движения – колебания различной интенсивности, частоты и скорости. Выполняется рукой или специальным препаратом.

Правила для правильного массажа шеи таковы:

  • Шея должна быть открытой.
  • Мышцы следует расслабить максимально.
  • Человек должен находится в положении сидя, иногда лежа.
  • Массаж шеи проводится от периферии к центру.
  • Необходимо использовать специальные масла и кремы.

Технология массажа

Всеми пальцами рук одновременно проделывают растирание шеи вдоль позвоночника круговыми движениями от затылка по направлению к лопаткам и в обратном направлении, голову при этом поворачивают с одной стороны на другую. Щипками разминаются ткани плеча и нижняя часть шеи. Круговыми движениями прорабатывается путь от начала шеи до плечевого сустава. Обязательно следует проделывать проглаживания каждого участка, это разогревает мышцы еще больше. Нажимами массируются шейные позвонки, уделяя каждому из них достаточное количество времени. Следует проводить подъем и опускание головы вверх и вниз, чтобы подбородок мог коснутся груди. Эти движения предназначены для заднего отделения шеи. Необходимо выполнять наклоны головы со стороны в сторону, это поможет развить боковые мышцы.

Массаж можно проводить как в салонах, так и сидя у себя дома. При этом необходимо знать и помнить технологию, а также меры безопасности, ведь не каждому человеку разрешены определенные нагрузки.