Питание весной

. Опубликовано в Здоровье

Питание весной

Утомленное после долгой холодной зимы, наше бедное тело, в отсутствии тепла и света, а также свежих продуктов, содержащих самые необходимые витамины, к весне представляет собой практически опустошенный сосуд, наполнить который всем необходимым ох, как не легко.

Но, дабы не терять сознание, не испытывать чувства хронической усталости, граничащей с душевным опустошением, нужно постараться максимально восполнить этот пробел.

Каким должно быть питание весной?

  • Фрукты. Ешьте как можно больше фруктов. Апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, яблоки поздних сортов, все это поможет вам восполнить утраченные запасы витамина С, который, кстати, активно борется с вирусными и простудными заболеваниями, а также поднимает настроение своим ярким, совершенно не зимним цветом.
  • Ягоды. Безусловно, о свежих ягодах речь не идет. Даже, если вы их и сможете купить, вряд ли они принесут хоть какую-то пользу вашему организму. Речь идет о замороженных с лета ягодах, таких как черника, малина, красная и черная смородина, клубника, земляника и т.д., которые можно добавлять в чай, в десерты, варить компоты и делать морсы.
  • Овощи. Сырые, тушеные, вареные или замороженные с соблюдением технологии. Свекла, морковь, капуста – это то, что до самого лета можно купить в любом овощном магазине. Балуйте себя салатами из сырых овощей, приправленных оливковым маслом, орехами и другими специями, которые вам по вкусу. Отлично подойдут замороженные рагу из овощей, из которых получаются замечательные тушеные или отварные блюда.
  • Зелень. Зелени может быть много и разной. Купить ее без труда можно в любом супермаркете. Но, куда вкусней зелень, которую вы выращиваете самостоятельно, как горшочную культуру у себя на кухне. Петрушка, укроп, фенхелевый укроп, листья салата, базилик – все это прекрасно уживается с обычными алоэ или каланхое, которые живут на подоконниках многих хозяек.
  • Молочные продукты. Источник кальция, без которого не обойтись. Пиала творога на завтрак и стакан кефира на ужин – собственно, не так уж и много. Зато сколько пользы! Творог можно полить сметаной, добавить изюм, курагу или орешки. Вот только сахаром не злоупотребляйте.
  • Белок, содержащийся в яйцах, жирных сортах рыбы и мясе, необходим как воздух истощенному организму. Не стоит злоупотреблять, но исключать из дневного рациона вышеперечисленные продукты тоже не стоит.
  • Напитки. Зеленый и травяные чаи, настой шиповника – помогут вам справится с недостатком витаминов, и помогут согреться все еще холодными, но уже весенними вечерами.
дистиллятор для воды А также устранять неполадки при включенном в сеть дистилляторе. Включать в сеть дистиллятор сразу после мойки, с влажным корпусом. включать дистиллятор в электрическую розетку без заземления.