Причины излишней худобы

. Опубликовано в Здоровье

Причины излишней худобы

Стройность хороша лишь до тех пор, пока она вписывается в пределы нормы, ведь чрезмерная худоба зачастую является тревожным звоночком, свидетельствующим о наличии негативных процессов, протекающих в организме. Некоторым людям худоба передается «по наследству» от ближайших родственников. Если причиной низкой массы тела является именно наследственность, то набрать вес человеку будет крайне сложно. Многие считают, что в этом случае может помочь усиленное питание, однако оно лишь приведет к растяжению желудка, а прибавления в весе не последует.

Наиболее распространенная причина чрезмерной худобы заключается в несоблюдении принципов правильного образа жизни. К нехватке веса может привести хронический недосып, употребление кофе и сигарет вместо завтрака или ужина, неправильный режим работы, а также эмоциональное истощение. Если организм вынужден выживать в таких условиях на протяжении длительного времени, то истощение неминуемо. Даже от природы пухлые люди начинают худеть вследствие хронического недосыпа и постоянной усталости.

Чрезмерная худоба может быть спровоцирована сильнейшим стрессом для нервной системы или организма человека. К примеру, после длительного голодания, направленного на снижение веса, человек может продолжать стремительно худеть, причем уже вне зависимости от своего рациона питания. Точно также организм может среагировать на выраженный психологический стресс.

Именно поэтому человек должен суметь определить, какой вид худобы наблюдается у него. Их всего два: худоба естественная и худоба патологическая. Патологически низкая масса тела характеризуется тем, что вес не приходит в норму даже после того, как человек занялся своим здоровьем, начал питаться в нормальном режиме и стал спать не менее восьми часов ежесуточно. В этом случае речь уже идет о наличии сбоев в организме. Кроме того, патологическая худоба характеризуется отсутствием интереса к жизни и быстрым наступлением усталости, причем даже вследствие незначительной физической активности.

В современных условиях все чаще стала встречаться еще одна причина чрезмерно низкой массы тела – развивающаяся анорексия. Это недуг стремительно распространился по всему миру, ведь практически каждая юная барышня стала грезить о том, чтобы ее тело было таким же, как у топ-моделей.

Что касается чрезмерной худобы, вызванной хроническим недосыпом и неправильным питанием, то эта проблема решается достаточно просто. Нужно лишь научиться находить время для полноценного сна и постепенно привыкать к пятиразовому дробному питанию, которое позволяет поддерживать нормальную массу тела. После возвращения к нормальному весу обязательно нужно найти время для физических нагрузок. Они не должны быть изнуряющими, иначе проблема только усугубится. Соблюдайте меру во всем, и тогда чрезмерная худоба отступит, уступив место красивому, здоровому и подтянутому телу.