Яблочная диета

. Опубликовано в Здоровье

Яблочная диета

Какие только продукты мы не используем, чтобы похудеть. От их названия возникают и названия диет, которые с ними связаны. Одна из таких популярных диет – яблочная.

Преимущества яблочной диеты

Как утверждают специалисты, она не только помогает сбросить лишние килограммы, но также считается полезной для профилактики атеросклероза и крайне полезна гипертоникам.

Однако, как и другие монодиеты, не стоит делать яблочную диету основой своего ежедневного питания. Пусть в ней и содержаться такие полезные и необходимые нашему организму пектины и сахар, фолиевая кислота, а также многие витамины и минеральные вещества, придерживайтесь здравого смысла.

Существует множество вариантов яблочной диеты – чисто яблочная, яблочно-кефирная, трехдневная диета, диета с употреблением яблочного сока и многие другие. Обратимся лишь к некоторым из них.

Вариант №1 За весь день вы можете съесть столько яблок, сколько сами захотите, но ничего, кроме них. Разрешается и даже обязательно очень много пить. Хорошо, если это будет минеральная вода или травяные настои.

Вариант №2 Выберите полтора килограмма спелых и сочных яблок. Можете есть их свежими, а можете печеными в духовке. И все, больше никакой еды и никакой жидкости.

Вариант №3 Диета на яблоках и кефире. Она, к слову, способна помочь и при токсикозе во время беременности. Для нее на день потребуется 5-6 яблок и около 3 стаканов кефира. Нужно примерно за 5-6 раз съесть эти яблоки, запивая при этом их половиной стакана кефира.

Вариант №4 Этот вариант для самых стойких, так как он довольно жесткий и рассчитан на 6 дней. Можно питаться яблоками, чаем, а еще сухарями из черного хлеба. При этом никакого сахара или соли быть не должно.

В первый день надо съесть один килограмм яблок. На следующие сутки – полтора килограмма этих же фруктов, в третий и четвертый дни нужно употребить по два килограмма яблок, в пятый день – снова полтора килограмма, и в итоге, в последний день необходимо «уничтожить» один килограмм яблок. Полезны яблоки при гипертонических кризах, сердечно-сосудистых заболеваниях, при хронических энтероколитах, а также при заболеваниях почек.

Однако необходимость яблочной диеты при различных заболеваниях следует предварительно осудить с лечащим врачом. Не стоит увлекаться длительными яблочными диетами и разгрузочными днями тем, у кого проблемы с желудком, ведь в яблоках содержится большое количество кислоты. Правда, в этом случае следует готовить для себя печеные яблоки. Однако, как и всегда, помните, что желание выглядеть красиво не должно преобладать над желанием быть здоровым.